Büyüme Hormonu Arttırma Nasıl Yapılır?

Büyüme Hormonu Arttırma

Büyüme hormonu arttırma, Büyüme hormonu arttırma doğal yollarla elde edilmelidir. Büyüme hormonuna HGH denir. Büyüme hormonu beyinde bulunan hipofiz bezinden salgılanmaktadır. Tıp dilinde büyüme hormonuna growth hormon adı verilir. Büyüme hormonu salgısı gece artmaktadır gündüz ise azalır. Büyüme hormonunun yaşla birlikte azalmaya başlar. Büyüme hormonu HGH, kilo vermek ve kas oluşturmak için gereklidir. Yaşlandıkça vücudun büyüme hormonu azalmaya başlar vücutta kilo vermek zorlaşır. Vücutta var olan kol ve bacak bölgelerindeki kaslar azalma ve güç kaybına uğrar. Doğal yollarla büyüme hormonu arttırma doğal yollardan ve doğru beslenme ile arttırma sağlanabilir. Büyüme hormonu arttırma isteği duyan kişiler gün boyunca küçük öğünlerle 6 veya yedi öğün sağlıklı besinlerle beslenmelidir. Yediğiniz besinlerde şeker ve basit karbonhidrat içeriği düşük olması büyüme hormonu arttırma için fayda sağlayacaktır. Küçük ve sık öğünlerinizin her birinde kompleks karbonhidratlar ve yağsız protein birleştirilir. Öğün sonunda elma ve yağsız peynir büyüme hormonunu arttırır. Beslendiğiniz ürünlerde yağ miktarı çok az olmalıdır.

Büyüme hormonu hipofiz bezinde üretilir. Öğünlerinizde beslenirken vücuda yüksek miktarda yağ aldığınızda büyüme hormonu salgısı büyük ölçüde azalır. Vücuda fazla miktarda yağ alımı olduğunda vücut yağları yakmak yerine daha sonra kullanmak için yağları vücutta depolar. Gün içerisinde egzersizlere başlamadan önce 2 saat içinde protein içeren yiyecekler yemelisiniz ve karbonhidrat tüketmelisiniz. Mesela tam tahıllı ekmek ve tavuk ızgara öğünü büyüme hormonlarını arttır ve egzersiz için enerji verir. Protein ve karbonhidrat içeren besinler egzersiz sırasında kas yapmaya yardımcı besinlerdir. Büyüme hormonunun atması için gerekli olan kurallardan biri de yatma saatine yakın yemek yenmemelidir. Yendiği takdirde vücut yenen yemeği yakmak yerine vücutta yağ olarak depolar. Büyüme hormonunun artmasını sağlayan unsurlardan biri de glisemik indeksi düşük olan meyve ve sebzelerdir. Elma, şeftali, tatlı, patates, mercimek ve yeşillikler bütün küçük öğünlerinizde tüketilmesi gereken yiyeceklerdendir.

Büyüme hormonunu arttırma için yiyecekler: Tavuk eti, mümkün olduğunca az yağlı kırmızı et, balık, az yağlı peynir.

Az yağlı yoğurt, yağsız protein seçenekleri, elma, tam tahıllı ekmek, çilek, patates, mercimek, salata yeşillikleri beslenmeye kalite kazandıran ürünlerdir ve büyüme hormonunu arttıran besinlerdir.

Büyüme hormonu arttırma için yapılaması gerekenler

Yeteri kadar uyumak
İyi ve sağlıklı vitaminlerden eksik olmayan öğünler
Gecelik en az 6 normali 8 saat uyku
Haftada 3 kez vücut geliştirme egzersizleri

Büyüme hormonunun kanda arttığı durumlar

Gece uykusu
Stres
Kan şekeri düşüklüğü
Açlık hissi
Kanda üre yüksekliği
Siroz

Büyüme hormonu arttırmak için ihtiyacınız olan şeyler

Yağsız protein
Sağlıklı yağlar
Kompleks karbonhidratlar

Son Güncelleme : 19.01.2024 10:37:09

Büyüme Hormonu Arttırma ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Et Beni Büyümesi

Et beni büyümesi: risk teşkil eden bir durumdur. Vücutta var olan benler bazen doğuştan bazen de sonradan belirir. Vücutta var olan benlerin çoğu zararsızdır. Fakat büyüyen benler ihmal edilmemeli ve neden büyüdükleri araştırılmalıdır. Vücutta buluna...

Çocuklarda Karaciğer Büyümesi

Çocuklarda karaciğer büyümesi, yetişkinlere göre biraz daha az karşılaşılan bir durumdur. Normal koşullarda bile vücudun en büyük organlarından biri olan karaciğer, farklı nedenlere bağlı olarak büyür ve bu nedenle birçok görevini yapamaz. Tıbbi olar...

Bağırsakta Lenf Bezi Büyümesi

Bağırsakta Lenf Bezi Büyümesi, Bağırsaklarımız vücudun içine döşenmiş ve vücudun ayrıştırdığı yiyeceklerin atıldığı bir boru hattı gibidir. Nasıl makinelerde boruların içi kir ve pas tutabiliyorsa, dikkatli beslenmez ve sağlığımıza dikkat etmezsek ba...

Göz Büyümesi

Göz Büyümesi, Göz bebeği iris adı verilen yapının gözün renkli bölümünün tam ortasında ye alan dairesel bir delikten oluştuğu bilinmektedir. Göz bebeğinde yer alan irisin yapısında bulunan fonksiyonel etkiler sayesinde ve küçük çaptaki kasların yardı...

Burun Eti Büyümesi

Burun eti büyümesi; burun tıkanıklıklarının en sık karşılaşılan sebeplerinden biridir. Burun eti; alt, orta ve üst burun etleri olmak üzere üç parçadan oluşmaktadır. Alt burun etlerinin büyümesi sonucunda, nefes almada güçlük ve burun tıkanıklığı ort...

Gözde Et Büyümesi

Gözde et büyümesi, günümüzde özellikle yaşlı insanlarda meydana gelen bir problemdir. Oldukça yaygın olan bu durum genellikle insanlarda görme rahatsızlıklarının başlamasına neden olduğu andan itibaren önemsenmeye başlar. Gözde et büyümesi, genellikl...

Gebelikte Rahim Büyümesi

Gebelikte rahim büyümesi, Aylar geçtikçe cenin yavaş yavaş büyüyen rahim boşluğunun orta kısmında gelişmeye başlar. Hamile kadının gebelik ilerledikçe karnının büyümesi kadın için sevinç ve mutluluk kaynağıdır. Hamilelik ilerledikçe tatlı bir heyecan...

Göz Bebeğinin Büyümesi

Göz Bebeğinin Büyümesi, Göz bebeği gözün renkli kısmı olan ve iris adı verilen kısmın tam ortasında yani merkezinde yer alan bir yapı olup dairesel bir siyah delik olarak tanımlamak mümkündür. Bu yapı gözün yapısına etki eden ve boyutunda değişimlere...

Testis Büyümesi

Testis büyümesi ya da testis şişmesi adıyla bilinen hastalığa tıp dilinde hidrosel denilmektedir. Hidrosel, testis büyümesi ve testis şişmesi aynı anlama gelen kavramlardır. Halk dilinde testislerin testislerin su toplaması ya da torbaların şişmesi d...

Ben Büyümesi

Ben büyümesi, mutlaka dikkate alınması gereken bir konudur. Özellikle hızlı bir şekilde benlerin şekilsiz ve ani büyümesi cilt kanseri belirtisi taşıyabilir. Benlerin büyümesinde bazı faktörler hızlandırıcı etki yapabilir. Hamilelik, güneş ışınlarına...

Bebeklerde Karaciğer Büyümesi

Bebeklerde Karaciğer Büyümesi, Karın muayene edildiği zaman sol kaburganın altında Uzman hekimlerce anlaşılacağı üzere ele gelmesiyle anlaşılabilir. Bu rahatsızlığın sebebi doğrudan karaciğere ait nedenlerden ya da birçok sistematik hastalıkla berabe...

Lenf Nodu Büyümesi

Lenf Nodu Büyümesi, Lenf nodları lenfatik sistemimizde dolaşan saydam sıvı olan lenfleri filtreleyen küçük bezeler halindedir. Enfeksiyon ve tümörlere şişerek cevap verirler. En çok bilinen lenf nodu bademcikler olup, lenf nodları boyunda, ensede kul...