{
    "title": "Büyüme Hormonu Arttırma",
    "image": "https://www.buyume.gen.tr/images/buyume-hormonu-arttirma.jpg",
    "date": "19.01.2024 10:37:09",
    "author": "haceryaman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Büyüme hormonu arttırma,</b> Büyüme hormonu arttırma doğal yollarla elde edilmelidir. Büyüme hormonuna HGH denir. Büyüme hormonu beyinde bulunan hipofiz bezinden salgılanmaktadır. Tıp dilinde büyüme hormonuna growth hormon adı verilir. Büyüme hormonu salgısı gece artmaktadır gündüz ise azalır. Büyüme hormonunun yaşla birlikte azalmaya başlar. Büyüme hormonu HGH, kilo vermek ve kas oluşturmak için gereklidir. Yaşlandıkça vücudun büyüme hormonu azalmaya başlar vücutta kilo vermek zorlaşır. Vücutta var olan kol ve bacak bölgelerindeki kaslar azalma ve güç kaybına uğrar. Doğal yollarla büyüme hormonu arttırma doğal yollardan ve doğru beslenme ile arttırma sağlanabilir. Büyüme hormonu arttırma isteği duyan kişiler gün boyunca küçük öğünlerle 6 veya yedi öğün sağlıklı besinlerle beslenmelidir. Yediğiniz besinlerde şeker ve basit karbonhidrat içeriği düşük olması <b>büyüme hormonu arttırma</b> için fayda sağlayacaktır. Küçük ve sık öğünlerinizin her birinde kompleks karbonhidratlar ve yağsız protein birleştirilir. Öğün sonunda elma ve yağsız peynir büyüme hormonunu arttırır. Beslendiğiniz ürünlerde yağ miktarı çok az olmalıdır.</div><div><br></div><div>Büyüme hormonu hipofiz bezinde üretilir. Öğünlerinizde beslenirken vücuda yüksek miktarda yağ aldığınızda büyüme hormonu salgısı büyük ölçüde azalır. Vücuda fazla miktarda yağ alımı olduğunda vücut yağları yakmak yerine daha sonra kullanmak için yağları vücutta depolar. Gün içerisinde egzersizlere başlamadan önce 2 saat içinde protein içeren yiyecekler yemelisiniz ve karbonhidrat tüketmelisiniz. Mesela tam tahıllı ekmek ve tavuk ızgara öğünü büyüme hormonlarını arttır ve egzersiz için enerji verir. Protein ve karbonhidrat içeren besinler egzersiz sırasında kas yapmaya yardımcı besinlerdir. Büyüme hormonunun atması için gerekli olan kurallardan biri de yatma saatine yakın yemek yenmemelidir. Yendiği takdirde vücut yenen yemeği yakmak yerine vücutta yağ olarak depolar. Büyüme hormonunun artmasını sağlayan unsurlardan biri de glisemik indeksi düşük olan meyve ve sebzelerdir. Elma, şeftali, tatlı, patates, mercimek ve yeşillikler bütün küçük öğünlerinizde tüketilmesi gereken yiyeceklerdendir.</div><div><br></div><div><b>Büyüme hormonunu arttırma için yiyecekler:</b> Tavuk eti, mümkün olduğunca az yağlı kırmızı et, balık, az yağlı peynir.</div><div><br></div><div>Az yağlı yoğurt, yağsız protein seçenekleri, elma, tam tahıllı ekmek, çilek, patates, mercimek, salata yeşillikleri beslenmeye kalite kazandıran ürünlerdir ve büyüme hormonunu arttıran besinlerdir.</div><div><br></div><div><b>Büyüme hormonu arttırma için yapılaması gerekenler</b></div><div><ul><li>Yeteri kadar uyumak</li><li>İyi ve sağlıklı vitaminlerden eksik olmayan öğünler</li><li>Gecelik en az 6 normali 8 saat uyku</li><li>Haftada 3 kez vücut geliştirme egzersizleri</li></ul></div><div><b>Büyüme hormonunun kanda arttığı durumlar</b></div><div><ul><li>Gece uykusu</li><li>Stres</li><li>Kan şekeri düşüklüğü</li><li>Açlık hissi</li><li>Kanda üre yüksekliği</li><li>Siroz</li></ul></div><div><b>Büyüme hormonu arttırmak için ihtiyacınız olan şeyler</b></div><div><ul><li>Yağsız protein</li><li>Sağlıklı yağlar</li><li>Kompleks karbonhidratlar</li></ul></div>"
        }
    ]
}